Endlich besser schlafen

Schlaf Apps gibt es viele, doch nur Nukkuaa bietet hochpräzise Schlafanalyse – fast so genau wie in einem klinischen Schlaflabor – und wirksames Schlaftraining basierend auf Erkenntnissen der Wissenschaft.

So kannst du deinen Schlaf verbessern, gesünder leben und Schlafprobleme lösen. Diese App, von Profis der Universität Salzburg entwickelt, ist dein virtuelles Schlaflabor für zuhause. Jetzt ausprobieren!

Nukkuaa1 c Erika Mayer n
phone mockup hero

Quick-Check: Schlafe ich gut oder habe ich Schlafprobleme?

Frage 1/7

Hattest du im letzten Monat Schwierigkeiten einzuschlafen?

illu-quiz
Frage 2/7

Hattest du im letzten Monat Schwierigkeiten durchzuschlafen? 

illu-quiz
Frage 3/7

Hattest du im letzten Monat das Problem morgens zu früh aufzuwachen?

illu-quiz
Frage 4/7

Wie zufrieden bist du mit deiner aktuellen Schlafsituation?

illu-quiz
Frage 5/7

Wie sehr beeinflussen Schlafprobleme deinen Alltag (z.B.: Tagesmüdigkeit, Konzentration, Stimmung)? 

illu-quiz
Frage 6/7

Wie sehr bemerken deine Mitmenschen die Schlafproblematik?

illu-quiz
Frage 7/7

Wie besorgt bist du aufgrund deines aktuellen Schlafproblems? 

illu-quiz
Ergebnis

Deine Schlafqualität ist sehr gut

Du möchtest mehr über dein Ergebnis erfahren? Verrate uns deine Mailadresse und erfahre, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Abonniere auch unseren Newsletter und erhalte Tipps & Tricks zum Thema Schlaf.

Ergebnis

Deine Schlafqualität ist gut

Du möchtest mehr über dein Ergebnis erfahren? Verrate uns deine Mailadresse und erfahre, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Abonniere auch unseren Newsletter und erhalte Tipps & Tricks zum Thema Schlaf.

Ergebnis

Deine Schlafqualität ist schlecht

Du möchtest mehr über dein Ergebnis erfahren? Verrate uns deine Mailadresse und erfahre, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Abonniere auch unseren Newsletter und erhalte Tipps & Tricks zum Thema Schlaf.

Ergebnis

Deine Schlafqualität ist sehr schlecht

Du möchtest mehr über dein Ergebnis erfahren? Verrate uns deine Mailadresse und erfahre, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Abonniere auch unseren Newsletter und erhalte Tipps & Tricks zum Thema Schlaf.

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf: Dabei holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein gesundes Leben braucht. Insomnie und Schlafprobleme können gefährlich sein.

Immunsystem

Ausreichend Schlaf unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern. Das ist die beste Medizin.

Herz-Kreislauf-System

Guter Schlaf senkt das Risiko, an Bluthochdruck oder Herzproblemen zu erkranken.

Ernährung

Wer gut schläft, hat ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes Typ II.

Leistungsfähigkeit

Wer nachts gut schläft, fühlt sich am Tag aufmerksamer und leistungsfähiger.

Mentale Stärke

Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber aufmerksamer und leistungsfähiger.

Sozialen Interaktion

Ausgeruht zu sein bedeutet auch mehr Energie für Hobbys und Freunde.

Hochpräzise Schlafanalyse und wirksames Training: Wie das Schlaflabor für Zuhause funktioniert und welcher Ansatz hinter dieser Schlaf-App steckt.

Illu usp mobile

So funktioniert Nukkuaa

Hochpräzise Schlafanalyse

Wissenschaftler:innen der Universität Salzburg haben einen Algorithmus entwickelt, mit dem sich Schlaf fast genauso präzise analysieren lässt wie in einem klinischen Schlaflabor - nur durch die Analyse deines Herzschlags. Es ist ganz einfach:

  • Am Abend Polar Sensor anlegen, mit der App koppeln und auf „Schlafen gehen“ klicken.
  • In der Früh auf „Aufwachen“ klicken und alle relevanten Schlafdaten im Überblick ansehen. Unter „Statistik“ findest du die Schlafanalysen der vergangenen sieben Tage.
  • Trage in ein Schlaftagebuch ein, wie du den Schlaf selbst empfunden hast.
Nukkuaa image 150
mockup-front

Personalisiertes Schlaftraining

Beantworte zu Beginn Fragen über deinen aktuellen Schlafstatus und erhalte dein individuell maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Unser Schlaftraining basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten Schlaftraining pro Tag über einen Zeitraum von 6-8 Wochen die Schlafqualität deutlich erhöhen. Dieses Angebot erwartet dich:

  • Individuelle Empfehlungen & Tipps auf Basis deiner täglichen Schlafanalyse
  • Kurze Videos mit hilfreichem Wissen über gesunden Schlaf
  • Audio-Entspannungsübungen für die innere Balance
  • Ein Chat-Bot, mit dem du dein Schlafverhalten optimieren kannst
Nukkuaa image 94
mockup-front

Schlaf-Wissen

Schlaftipps von den Profis

Jetzt den Nukkuaa-Newsletter abonnieren: Erhalte Schlaftipps sowie News und Trends zum Thema Schlaf direkt in dein Postfach.

background shapes rosa

Nukkuaa downloaden

Hol dir jetzt das virtuelle Schlaflabor für zuhause! Löse deine Schlafprobleme. Starte deinen Weg zu gesundem und besserem Schlaf.

Phone mockup double