Schlaf Apps gibt es viele, doch nur Nukkuaa bietet hochpräzise Schlafanalyse – fast so genau wie in einem klinischen Schlaflabor – und wirksames Schlaftraining basierend auf Erkenntnissen der Wissenschaft.
So kannst du deinen Schlaf verbessern, gesünder leben und Schlafprobleme lösen. Diese App, von Profis der Universität Salzburg entwickelt, ist dein virtuelles Schlaflabor für zuhause. Jetzt ausprobieren!
Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf: Dabei holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein gesundes Leben braucht. Insomnie und Schlafprobleme können gefährlich sein.
Ausreichend Schlaf unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern. Das ist die beste Medizin.
Guter Schlaf senkt das Risiko, an Bluthochdruck oder Herzproblemen zu erkranken.
Wer gut schläft, hat ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes Typ II.
Wer nachts gut schläft, fühlt sich am Tag aufmerksamer und leistungsfähiger.
Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber aufmerksamer und leistungsfähiger.
Ausgeruht zu sein bedeutet auch mehr Energie für Hobbys und Freunde.
Wissenschaftler:innen der Universität Salzburg haben einen Algorithmus entwickelt, mit dem sich Schlaf fast genauso präzise analysieren lässt wie in einem klinischen Schlaflabor - nur durch die Analyse deines Herzschlags. Es ist ganz einfach:
Beantworte zu Beginn Fragen über deinen aktuellen Schlafstatus und erhalte dein individuell maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Unser Schlaftraining basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten Schlaftraining pro Tag über einen Zeitraum von 6-8 Wochen die Schlafqualität deutlich erhöhen. Dieses Angebot erwartet dich: