Endlich besser schlafen
Willst du deinen Schlaf präzise analysieren so oft du willst, mit Schlaftraining verbessern und in der Früh erholt aufwachen? Dann willkommen im virtuellen Schlaflabor für Zuhause. Nukkuaa – von Profis aus der Schlafforschung entwickelt – bietet dir genau diese Möglichkeit.
Jetzt downloaden und gratis testen!
Quick-Check: Wie steht’s um deinen Schlaf?
Hattest du im letzten Monat Schwierigkeiten einzuschlafen?
Hattest du im letzten Monat Schwierigkeiten durchzuschlafen?
Hattest du im letzten Monat das Problem morgens zu früh aufzuwachen?
Wie zufrieden bist du mit deiner aktuellen Schlafsituation?
Wie sehr beeinflussen Schlafprobleme deinen Alltag (z.B.: Tagesmüdigkeit, Konzentration, Stimmung)?
Wie sehr bemerken deine Mitmenschen die Schlafproblematik?
Wie besorgt bist du aufgrund deines aktuellen Schlafproblems?
Deine Schlafqualität ist
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Warum guter Schlaf so wichtig ist
Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf: Dabei holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein gesundes Leben braucht.
Immunsystem
Ausreichend Schlaf unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern. Das ist die beste Medizin.
Herz-Kreislauf-System
Guter Schlaf senkt das Risiko, an Bluthochdruck oder Herzproblemen zu erkranken.
Ernährung
Wer gut schläft, hat ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes Typ II.
Leistungsfähigkeit
Wer nachts gut schläft, fühlt sich am Tag aufmerksamer und leistungsfähiger.
Mentale Stärke
Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber aufmerksamer und leistungsfähiger.
Sozialen Interaktion
Ausgeruht zu sein bedeutet auch mehr Energie für Hobbys und Freunde.
Hochpräzise Schlafanalyse und wirksames Training: Wie das Schlaflabor für Zuhause funktioniert und welcher Ansatz dahinter steckt.
So funktioniert Nukkuaa
Hochpräzise Schlafanalyse
Das gab es in dieser Form noch nie: Wissenschaftler haben einen Algorithmus entwickelt, der alleine durch die Analyse des Herzschlags deinen Schlaf fast genauso präzise messen kann wie in ein klinisches Schlaflabor. Es ist ganz einfach:
- Am Abend Polar Sensor anlegen, mit der App koppeln und auf „Schlafen gehen“ klicken.
- In der Früh auf „Aufwachen“ klicken und alle relevanten Schlafdaten im Überblick ansehen. Unter „Statistik“ findest du die Schlafanalysen der vergangenen sieben Tage.
- Trage in ein Schlaftagebuch ein, wie du den Schlaf selbst empfunden hast.
Persönliches Schlaftraining
Beim Schlaftraining helfen dir Infos, Tipps und Übungen auf mehreren Levels, den Schlaf zu verbessern. Grundlage dafür sind neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Schon kleine Änderungen im Verhalten können viel bewirken. Dieses Angebot erwartet dich:
- Kurze Videos mit hilfreichem Wissen über gesunden Schlaf
- Audio-Entspannungsübungen für die innere Balance
- Ein Chat-Bot, mit dem du dein Schlafverhalten optimieren kannst
- Schlaftipps
