Endlich besser schlafen

Schlaf Apps gibt es viele, doch nur Nukkuaa bietet hochpräzise Schlafanalyse – fast so genau wie in einem klinischen Schlaflabor – und wirksames Schlaftraining basierend auf Erkenntnissen der Wissenschaft.

So kannst du deinen Schlaf verbessern, gesünder leben und Schlafprobleme lösen. Diese App, von Profis der Universität Salzburg entwickelt, ist dein virtuelles Schlaflabor für zuhause. Jetzt ausprobieren!

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Quick-Check: Schlafe ich gut oder habe ich Schlafprobleme?

Frage 1/7

Hattest du im letzten Monat Schwierigkeiten einzuschlafen?

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Frage 2/7

Hattest du im letzten Monat Schwierigkeiten durchzuschlafen? 

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Frage 3/7

Hattest du im letzten Monat das Problem morgens zu früh aufzuwachen?

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Frage 4/7

Wie zufrieden bist du mit deiner aktuellen Schlafsituation?

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Frage 5/7

Wie sehr beeinflussen Schlafprobleme deinen Alltag (z.B.: Tagesmüdigkeit, Konzentration, Stimmung)? 

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Frage 6/7

Wie sehr bemerken deine Mitmenschen die Schlafproblematik?

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Frage 7/7

Wie besorgt bist du aufgrund deines aktuellen Schlafproblems? 

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Ergebnis

Deine Schlafqualität ist sehr gut

Du möchtest mehr über dein Ergebnis erfahren? Verrate uns deine Mailadresse und erfahre, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Abonniere auch unseren Newsletter und erhalte Tipps & Tricks zum Thema Schlaf.

Ergebnis

Deine Schlafqualität ist gut

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Ergebnis

Deine Schlafqualität ist schlecht

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Ergebnis

Deine Schlafqualität ist sehr schlecht

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Kostenübernahme für Versicherte

Wenn du bei der Techniker Krankenkasse versichert bist, kannst du die App ohne ärztliche Bestätigung für 12 Monate kostenfrei nutzen.

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf: Dabei holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein gesundes Leben braucht. Insomnie und Schlafprobleme können gefährlich sein.

Immunsystem

Ausreichend Schlaf unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern. Das ist die beste Medizin.

Herz-Kreislauf-System

Guter Schlaf senkt das Risiko, an Bluthochdruck oder Herzproblemen zu erkranken.

Ernährung

Wer gut schläft, hat ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes Typ II.

Leistungsfähigkeit

Wer nachts gut schläft, fühlt sich am Tag aufmerksamer und leistungsfähiger.

Mentale Stärke

Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber aufmerksamer und leistungsfähiger.

Sozialen Interaktion

Ausgeruht zu sein bedeutet auch mehr Energie für Hobbys und Freunde.

Hochpräzise Schlafanalyse und wirksames Training: Wie das Schlaflabor für Zuhause funktioniert und welcher Ansatz hinter dieser Schlaf-App steckt.

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So funktioniert Nukkuaa

Analysiere deinen Schlaf

Damit du deinen Schlaf optimal im Blick hast, kannst du deinen Schlaf und deine Schlafgewohnheiten dokumentieren. Nukkuaa analysiert anschließend deine Schlafdaten und liefert dir eine detaillierte Schlafstatistik. Wenn du ins Bett gehst, klicke in der App auf "Schlafen gehen" und los geht's:

  • Option 1: Für die genaueste Schlafanalyse tracke deinen Schlaf mit einem Biodaten-Sensor von Polar (H10 & Verity Sense)
  • Option 2: Importiere Schlafdaten anderer Devices über Apple Health (Integration von Google Fit folgt in Kürze)
  • Option 3: Geben Sie Ihre Schlafdaten selbst in das Schlaftagebuch ein
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Verbessere deine Schlafqualität

Beantworte zu Beginn Fragen über deinen aktuellen Schlafstatus und erhalte dein individuell maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Unser Schlaftraining basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten Schlaftraining pro Tag über einen Zeitraum von 6-8 Wochen die Schlafqualität deutlich erhöhen. Dieses Angebot erwartet dich:

  • Individuelle Empfehlungen & Tipps auf Basis deiner täglichen Schlafanalyse
  • Kurze Videos mit hilfreichem Wissen über gesunden Schlaf
  • Audio-Entspannungsübungen für die innere Balance
  • Ein Chat-Bot, mit dem du dein Schlafverhalten optimieren kannst
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Schlaf-Wissen

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